se você já pensou
"vou melhorar minha alimentação quando estabilizar"...
sinto te dizer, mas ela é parte essencial do que te estabiliza, só que ninguém te contou isso direito.
você toma o remédio certinho, vai às consultas, tenta dormir no horário. mas na hora de comer... come o que tem por perto ou o que te dá conforto.
na mania, esquece de comer ou come impulsivamente qualquer coisa.
na depressão, pedir delivery ou comer o que tem pronto parece o máximo que dá pra fazer.
e o remédio, ainda vem com aquela fome que parece não ter fundo.
no fim... só vem a culpa, junto com a sensação de que seu corpo está trabalhando contra você.
mas... mudar sua alimentação só quando se sentir melhor só faz o ciclo continuar girando.
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ela é um fator CHAVE para ajudar o seu cérebro a melhorar. não pela "dieta", mas por dar ao seu sistema nervoso o combustível certo enquanto o tratamento faz o trabalho dele.
você não precisa estar bem pra começar.
você precisa ter a estratégia certa pra começar e, aí sim, melhorar.
e é isso que esse ebook te entrega:
a estratégia que você precisa, pensado por quem não só vive isso na pele, mas também foi fundo na ciência pra entender os porquês.
dentro do ebook você vai encontrar:
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estratégias para lidar com muita fome, compulsão ou pouco/nenhum apetite
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como melhorar sua relação com a comida*
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quais remédios aumentam o apetite, afetam o peso e como lidar com isso sem entrar em guerra com o tratamento
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como a alimentação afeta diretamente suas oscilações de humor (a ciência por trás, sem papo de coach)
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como fazer compras no mercado de acordo com a fase em que você está (mania, hipomania ou depressão)
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receitas simples criadas para dias bons e dias difíceis (sem precisar ter energia nem disposição)
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por que aquela história de que "dieta cetogênica cura bipolaridade" é mais complicada do que parece
*diário alimentar incluso gratuitamente para acompanhamento nutricional
mas quem escreveu o ebook?
prazer, sou a anna! fui diagnosticada com transtorno bipolar aos 15 anos. nos primeiros anos de tratamento, ganhei 14kg. depois, em um período de estresse, mais 25.
nunca foi falta de disciplina. era o transtorno, os remédios e uma relação caótica com comida que sempre foi difícil de entender. no meio disso, me formei inicialmente em gastronomia e trabalhei com isso por 7 anos.
depois, migrei para pesquisa e comportamento humano, aprofundando meus estudos em neurociência, psicopatologia e psicofarmacologia. ao longo disso, fui juntando tudo: o que a ciência diz sobre alimentação e bipolaridade, com o que aprendi vivendo isso no corpo.
no total, emagreci 40kg ao longo do tratamento. não com dieta milagrosa, mas entendendo como meu cérebro e meu corpo funcionam juntos.